Jak se konečně zbavit prokrastinace

Máte pocit, že vám život utíká mezi prsty a nic nestíháte? Poradíme vám, jak efektivně rozvrhnout svůj čas. Kromě pracovních aktivit a povinností, myslete také na svůj volný čas. Užijte si své koníčky nebo získejte nový prostor pro trávení času s rodinou.

Nejlepší a zároveň nejtěžší rada, jak přestat prokrastinovat zní – začněte něco dělat. Samozřejmě, že každý z nás občas bojuje s leností, s únavou a nechce se mu ani do pracovních ani do domácích povinností. Pokud patří prokrastinace k vašim každodenním problémům, začněte pomalu.

Nejdříve je dobré mít plán. Zapomeňte na poznámky na různě se povalujících listech papíru. Pořiďte si denní nebo týdenní diář. Každý den si udělejte chvilku, která nemusí být delší než 10 minut a plánujte. Naplánujte si, kdy půjdete nakoupit, kdy a na kolik dní uvaříte a najednou budete překvapeni, že máte i volný čas. S ním poté naložte podle toho, co chcete dělat. Můžete jet na výlet, vyjít si na procházku se psem, ale taky klidně můžete ležet v posteli s knihou nebo se válet u televize.

Naučte se odpočívat. Připomeňte si však, jak příjemný je odpočinek po dobře odvedené práci. Podívejte se do nástěnného kalendáře, kolik máte na nadcházející dny povinností. Co kdybyste stihli větší část už dnes? Možná tak získáte den až dva volna navíc. A to už se opravdu vyplatí.

Pomalými kroky můžete změnit také své pravidelné návyky. Píšete si denně do kapesního diáře a stejně vám nestačí volný čas k tomu, abyste stihli všechno, co byste chtěli nebo měli? Co takhle jít spát o hodinu dřív a ráno vstávat dřív? Napadlo vás někdy, co všechno se dá ráno stihnout. Můžete si připravit jídlo na celý den, můžete si zacvičit, jít na procházku, ale také si dopřát hodinu online kurzu a vzdělávat se.

Myslíte si, že jste moc líní a pohodlní na to, abyste se něčemu pravidelně věnovali? Odpovězte si na otázky, zda chcete prožít nudný život a mít každý den stejný? Zeptejte se sami sebe, kolik malých kroků musíte udělat pro velkou změnu. Možná si najednou uvědomíte, že s efektivním plánováním vašeho času jste mnohem šťastnější.